[...] o dwie podstawowe rzeczy podczas kuracji z winem... 1. Podczas brania 100tab. (10mg.)...czym najlepiej chronić wątrobę (wiem o hepatilu, sylimarolu...itp.), pytanie co jest najlepsze, kiedy , jak i ile brać...? 2. Czy po takiej ilości jest konieczny clomid? DODAM, mam 26 lat w swoim życiu brałem wiele różnych specyfików (bold., susta., [...]
Witam, jako ze mialem przerwe kilkuletnią z odzywkami i nie mam pojecia co jest teraz najlepszego na rynku to zwracam sie o to z pytaniem do was. Generalnie chodzi mi o jakies odzwyki na styczen i luty za okolo 200-250zl. Do czego mi one? odp. zeby wytrzymac jakos treningi boksu i pilki noznej :) moj plan: pon. boks + PN wto. wolne sro. boks + PN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chcialbym byscie ocenili moja diete i pozmieniali na lepsze jesli cos jest nie tak ;] Wiek 16 Wzrost 174 waga 64kg Ogolem wszystkie posilki sa zrobione zeby bylo tak okolo 30g bialka 80g wegli 20g tluszczy 1.Platki owsiagne 100g na mleku+2 bialka z jajek+owoc 2 Mieszam koktajl w blenderze z Jogurtu Danone 300g twarog poltlusty 130g i [...]
Od kilku tygodni mam problem z lewą dłonią. Mianowicie cały czas mrowi mnie mały palec i lewa strona dłoni, w tym palcu mam zmniejszone czucie. Najgorsze jest to, że mam w tej dłoni mniejszą siłę ścisku niż dawniej i nie mogę często dokończyć treningu ponieważ hantel czy sztanga wylatuje mi z tej dłoni. Nie wiem co jest tego powodem, ponieważ [...]
Skończyłem efkę, wpadłem w doła, pewnie powinienem coś wziąć, ale nie wiem co. Jest to lęk, spowolnienie, myśli samobójcze, pomijam już fakt, że są przyczyny realne, to wcześniej nigdy się tak nie czułem. To można czymś wyprowadzić i mam nadzieję, że ktoś mi poradzi, czym. W razie pytań, uzupełnię moje odczucia.
Witam Nie wiesz może co jest w składzie WPC PROTEIN ECONO V3 co może powodować złe samopoczucie ? Nie biorę całej miarki, tak około 20 zamiast 33. A mimo tego czuję się nagle osłabiony i muszę się położyć bo mam wrażenie że się przewrócę. Mija ten stan po 5 min, ale sam fakt tego trochę mnie zniechęca do tego białka a jak mam chciałbym go zużyć [...]
[...] swój wolny czas (a mam go ok 2 godz. dziennie) na ćwiczenia wspomagające redukcje. Wiele już teorii słyszałem o ćwiczeniach areobowych, siłowych itd. i sam nie wiem co jest prawdą. Chciałbym więc poprosić o ułożenie prostego (może być nawet bardzo monotonny) planu ćwiczeń na ok 1,5 - 2 godz. dziennie, który pozwoli mi zrzucić ok 15-20 kg w [...]
Więc chciałbym sobie kupić coś do ćwiczenia(siłownia) i nie wiem co wybrać:hantle(chyba 2 szt.) czy sztange(obciążenia ok.45 kg), co jest lepsze i co mam wybrać?
wiek 20 cel : redukcja Waga-82 wzrost-173 Witam .! Mam poważny problem. Otóz jakiś miesiac temu po diecie masowej postanowiłem zrzucic swoje zbędne kilogramy a jest ich sporo. Wziełem się za diete redukcyjną i tu problem. Ponieważ w ciagu miesiaca nie schudłem ani 1 kg.Robie aeroby,siłownia ,i gram w piłke nożna na poziomie 2 ,3 treningów w tyg. [...]
witam, mam duzy problem i chcialbym prosic o pomoc. tranuje BJJ i od niedawna mam problem z prawym kolanem, nie moge go zgiac do konca, nie kucne, nie klekne i nie wiem co jest grane. Ogolnie kolano nie boli jak chodze ani nic tylko jak chce je zgiac to czuje masakryczne kłucie:/ nie wiem co mam o tym myslec i gdzie powinienem sie udac ale nie [...]
[...] ale po pewnym zcasie trenowania zauwazyem ten nieszczesliwy rozstep. caly czas mi sie poszerza. Nadmienie ze smaruje to teraz fissanem, ale boje sie cwiczyc na maxa bo nie chce aby "polecial" jeszcze dalej. Moze znacie jakeis specyfiki na to? moze brakuje mi jakichs witamin, btw co jest dobre na hm.. rozciagliwosc skory? z gory dzieki za posty
[...] 120kg, teraz nie wiem. łapa 40cm pas 80cm micha to kurczak/wołowina/wieprzowina nonstop + ryż i oliwa, nie liczę - intuicja cel to zdobycie suchego mięsa i podcięcie, co jest możliwe myślę - na poprzednim cyklu zwiększyłem ilość mięsa i zmniejszyłem poziom tłuszczu nieznacznie jednocześnie podjadając słodycze od czasu do czasu, także przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Zastanawiam sie nad wyborem pasa, głownie do ostatnich serii mc oraz przysiadów. Na siłowni jest jakis, ale tak wielki, że nikt nie używa. Wybrać materiałowy czy skórzany? Na oku oba z firmy trec. Myslalem na materiałowym bo: - podobno troche lepiej przylega - na razie max 130kg wiec nie potrzebuje jakiegoś super kulturystycznego Ale dużo [...]
Witam mam problem, od jakiegoś czasu chrupie mi coś w barku.. jak ruszam w przód i w tył + ból do tego. Na codzień ręka nie boli. Ale wystarczy lekko rozruszać bark i zaczyna boleć.. nawet na głupim arbitreku jak latam to zaczyna boleć.. co jest nie tak?
[...] - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje się ze mnie pot z każdej części ciała, a na BPU i TBC używa się również gum i hantli, więc nie bardzo rozumiem co jest w tym złego?? Czy mogła bym prosić o odpowiedź, bo zajęcia fitness bardzo lubię, nie chciałabym z nich zrezygnować na rzecz siłowni, tylko oczywiście jeśli tak [...]
[...] gosc mial raz usunieta ta aukcje a teraz dal znowu i jeszcze na dole napisal do allegro ze zawartosc tego produktu jest zgodna z tym co jest na kartce naklejone i glupi ludzie to kupuja(w tym np Ja:)a teraz mam pytanie ile to tak naprawde moze miec bialka?? Zmieniony przez - suchy89 w [...]
Dzisiaj zaczalem probowac wcisnac w siebie to co jest ponizej, ale po prostu nie jestem w stanie. Nie moge spac z powodu rozdetego zoladka. To normalne? Staram sie wcinac w regularnych odstepach czasowych: I sniadanie 1. Mleko 2% 0.5L + serek twarogowy chudy 200g 2. Jabłko, baton Milkyway II sniadanie 1. Chleb razowy żytni 150g 2. 150g szynki z [...]
sprawa wygląda tak... jakieś 2 tyg temu spadła mi doniczka na duży palec u nogi i trochę go zmasakrowała, na szczęscie palec nie złamany ale z paznokciem jest troche gorzej bo doniczka nie spadła na czubek paznokcia, tylko na tą druga stronę. co jest lepsze, zostawić paznokieć aż sam zejdzie czy iść do lekarza i On mi go zdejmie?? Zależy mi na [...]
Mma pytanie do osób się znających na badaniu TSH czyli na tarczyce. Mój wynik to 1,73, podobno sie mieszcze w normie, co jest ciekawe moja mamuska miała kiedys nadczynność tarczycy, a teraz ma niedoczynność. Ona też mieści się w normie lecz ma niedoczynność. WIęc oco tu chodzi??? Jaka jest prawidłowa norma dla męższczyzny?? "Nikt nie czepia się [...]
Cze ! Co byście polecali do kreatynki Dextroze czy tauryne ?? I jakie finansowe są różnice ? tzn Ile wyjdzie tauryna na cykl a ile by dextroza wyszła ?? I co jest leprze ??
